Selamat Datang - Sugeng Rawuh - Wellcome - Horas

Sabtu, 05 Maret 2011

3 Tips Gairahkan Kehidupan Seks

Ilustrasi
New York (ANTARA News) - Banyak pasangan suami istri (pasutri) ingin mengetahui dan memperoleh tips mujarab meningkatkan kualitas hubungan seks.

Berikut tiga tips meningkatkan gairah kehidupan seks, sebagaimana dikutip dari laman health.com.

1. Berolahraga  

Jika Anda ingin lebih bergairah, maka tingkatkan sirkulasi darah dengan menjaga dan merawat kebugaran tubuh. Aliran darah yang lancar dapat membuat kehidupan seks lebih bergairah dan lebih menyenangkan.

Gairah seksual bagi pria dan wanita melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah genital. Berolahraga secara cukup dapat meningkatkan endorfin, yang memacu suasana hati  dan dapat meningkatkan energi Anda. Ini semua berperan penting ketika Anda ingin tampil lebih seksi di hadapan pasangan.

2. Makan makanan yang sehat

Bila jaringan arteri kedapatan tersumbat dengan lemak jenuh, maka aliran darah ke area genital juga ikut terhambat. Ini mempengaruhi gairah seksual Anda.

Tersumbatnya arteri dapat mengakibatkan penyakit jantung dan disfungsi ereksi. Kelebihan berat badan mempengaruhi hormon Anda. "Obesitas mempengaruhi keseimbangan antara estrogen dan testosteron," kata Michael Krychman, MD, direktur eksekutif dari Pusat Kesehatan Seksual Southern California di Newport Beach, California, Amerika Serikat. Testosteron rendah dapat menurunkan gairah seks Anda.

Asupan nutrisi berperan penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Misalnya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rendahnya libido rendah. Anda disarankan makan brokoli.

3. Mengelola stres

"Bagaimana kualitas liburan Anda. Bagaimana jalinan komunikasi Anda bersama dengan pasangan?" kata Irwin Goldstein, MD, direktur San Diego Sexual Medicine dan pemimpin redaksi The Journal of Sexual Medicine. "Orang-orang yang terlalu banyak bekerja dan mengalami stres, besar kemungkinan mengalami gangguan kehidupan seks, " katanya.



Sumber: Antaranews.com

Tidak ada komentar:

Posting Komentar